나와 놀기.......

안녕하세요. ~ *^^* 항상 깨어있고 순간에 살려면 먼저 5분을 관리하는 연습이 필요하다고 합니다. 5분을 걸어보고, 5분을 웃어보고, 5분간 명상을 하고, 5분간 나의 하루를 돌아보고. 그 5분들이 모여 내 인생에 새로운 창조를 일으킬 수 있도록 지금 이순간부터 5분 관리를 시작해 보는 것은 어떨까요? 5분의 힘을 느끼는 하루 되시길 바라면서 화이팅! 사랑합니다.~♡

나와 놀기 사람들은 흔히 ‘논다’고 하면 무언가가 있어야 한다고 생각합니다. 그것이 친구든, 강아지든, TV든. 참, 요즘은 스마트폰을 제일 중요하게 생각들 하죠. 그런데 한 번 생각해보죠. 놀기 위해서 꼭 무언가가 있어야 하는 걸까요? 누군가가, 무엇인가가 있어야 우리는 놀 수 있을까요? 아닙니다. 우리는 우리 자신과도 아주 즐겁게 놀 수 있습니다. 다만 익숙하지 않을 뿐이죠. TV 리모컨과 휴대폰을 잠시 내려두고 내 몸과 놀아보는 시간을 가져보면 어떨까요? 스트레칭을 해도 좋고 가볍게 산책이나 달리기를 해도 좋습니다. 다만, 온전히 내 호흡을 느끼고 내 심장박동을 느끼고 내 안에서 일어나는 감정과 생각들을 만나봅니다. 즐거움은 내 안에도 충분히 있습니다. 오늘, 그 즐거움을 찾아보세요. - [출처 : 일지 이승헌의 《일지희망편지 http://www.ilchi.net》 中에서] -